Хочешь похудеть?

В наше время «фаст-фуда», гиподинамии, ежедневных стрессов существует большая группа людей как мужчин, так и женщин, не довольных своим внешним видом. Из них 99% не довольны своим весом. В связи с чем предлагаются Вашему вниманию систематизированные методики уменьшения массы тела.

Методики относящиеся к увеличению сжигания калорий.

  1. Увеличивающие основной обмен:
    • аэробный тренировки;
    • фармакологические препараты: адаптогены, витаминно-минеральные комплексы, индивидуально и правильно подобранные;
    • увеличение общей физической нагрузки;
    • фармакологические препараты усиливающие жировой обмен: препараты аминокислоты, участвующей в переносе жиров L-карнитина, витамины группы В.
  2. Уменьшающие потребление калорий:
    • диеты, но не те, которые любят «держать» дамы, с преобладанием какого-либо продукта или с резким снижением ее объема на непродолжительное время, а диеты с точки зрения медицины. Комплексное снижение калорийности употребляемых продуктов, без снижение их пищевой ценности;
    • фармакологические препараты в основном из группы психоактивных веществ, назначаемые по строгим показаниям специалистам;
    • игло-рефлексотерапия или воздействие иглоукалыванием на специальные точки;
    • БАДы (биологические активные добавки) препараты с недоказанной клинической эффективностью;
  3. Заменители пищи типа линейки продуктов «Гербалайф», уже имеются и русские аналог типа набора «Худеем за неделю» — опасная вещь так как никогда не изучалась.
  4. Формирование правильных пищевых привычек:
    • не принимать пищу за два часа до ночного сна;
    • выпивать перед едой стакан чистой воды;
    • ежедневно употреблять в пищу до 0,5 кг. овощей или фруктов;
    • соблюдение режима питание, т.е. часы приема должны быть одни и те же, количество приемов 4-5 раз;
    • полноценный «плотный» завтрак;
    • между основными приемами пищи должны быть так называемые «перекусы» в виде приема не большого количества овощей или фруктов;
    • вместо «простых» быстро усваиваемых углеводов должны быть «сложные». Например, вместо макарон, крупы или вместо кондитерских изделий фрукты.
  5. Психотерапевтические и психологические методы:
    • консультации профессиональных психологов и врачей-психотерапевтов;
    • так называемое «кодирование» для снижения аппетита под которым понимается сочетание таких методик как когнитивная терапия, гипноз у профессионала и грамотный НЛП-рефрейминг.
    • использование психоактивных аудио- и видеопрограмм специальной направленности.

В заключении хотелось бы сказать, что волшебного средства не существует, и после одномоментного применения любого вышеуказанной методики эффект нельзя получить сразу. Но при систематическом использовании их всех (или большей части), а также при ведении здорового образа жизни в сочетании с правильной мотивацией можно получить долговременный продолжительный, долговременный результат.

Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями